De 4 ädla sanningarna
en tidlös process för ett bättre liv.
Webbkurs i buddhistisk livsfilosofi i för ett meningsfullt liv..
Buddhas 4 ädla sanningar
& den gyllene vägen till att förstå dig själv, låta livet bli enklare, lugnare och mer meningsfullt.
Välkommen till en unik kurs i att lära dig träna ditt sinne! Börja direkt
🪷
Det handlar inte om att bli någon annan. Utan istället anta ett nytt förhållningssätt till livet där det pågår - nämligen inom oss själva.
🪷
Du får tillgång till Buddhas originallära för kunskap och sinnesträning. En livsfilosofi, inte religion, som är mer aktuell än någonsin - gjord för självständiga människor. Jag som gjort kursen har arbetat med buddhistiska munkar i tempelskolor i Laos - bl a.
🪷
Kursen är unik i sitt slag, eftersom den inte är religiös.
KURSUPPLÄGG
Förstå livet → Förstå ditt sinne → Släpp taget → Lev friare.
Webbkursen är uppdelad i två delar.
I den första delen får du ta del av den grundläggande visdomen och förstå kärnan i Buddhas 2500 årtidlösa lära – en livsfilosofi som är förvånansvärt aktuell i vår tid. Syftet är att ge dig kunskap som hjälper dig att leva lite lättare: med mindre oro, mer närvaro och större meningsfullhet i livet. Därefter följer 30 dagar av sinnesträning, där du genom korta ljudlektioner och övningar för att träna ditt sinne steg för steg – i din egen takt.
Visdomen - kursdel 1
Buddhas grundläggande lära
I denna modul får du Buddhismens grundpelare och livsvisdom. De 4 ädla sanningarna - lidandet och lidandets upphörande. Du får svar på frågan varför du inte är nöjd och hur du kan agera istället. Du behöver inte välta upp och ner på hela ditt liv - bara ändra tankarna så sker mirakel.
förstå sinnet
Hela ditt liv uppstår i ditt sinne. Du får lära dig förstå hur tankrna påverkar dig, att du inte behöver tro på allt du tänker och insikt i livets föränderlighet. Att det är lönlöst att leva i dåtiden eller framtiden. Nuet är den enda plats där vi kan vara. Du får också lära dig meditera.
Kursdel 2 - sinnesträning
30 dagars sinnesträning & meditation
Varannan dag under 30 dagar får du sedan ett ljudspår med visdom. Kunskap och övningar för att steg för steg träna ditt sinne till en helt ny nivå. Meditation ingår alltid. För att diskutera vad du upplever finns ett Forum i kursportalen. Där delar vi tankar och får svar av mig hela tiden. Detta är huvudområdena:
Träna tankarna
De flesta av oss lever i huvudet större delen av dagen. Tankar dyker upp, historier börjar snurra och plötsligt har vi dragits med i oro, irritation eller självkritik.
I den här delen börjar du uppmärksamma dina tankar och hur de faktiskt fungerar. Du lär dig se dem för vad de är – mentala händelser som kommer och går.
släpp taget - lev i nuet
Ligger du i sängen och ältar något du sagt, gjort, varit med om...eller oroar dig för framtiden. När vi fastnar i sinnet börjar vi ofta hålla fast vid saker: gamla misstag, kritik från andra eller hur vi tycker att livet borde vara. Det tar energi och leder ingenstans.
Här tränar du förmågan att släppa taget om det vi varit med om ,och kontrollbehov kring hur vi tycker saker ska vara. I syfte att bli mer närvarande i nuet och friare i sinnet. Du behöver t ex inte ta allt personligt.
Du har landat
När du börjar se tankarna tydligare och förstår vad som skapar lidande. När du släpper taget kring förväntningar, och ser verkligen som verkligheten är och återvänder till nuet - händer något viktigt. Sinnet blir lugnare och mer stabilt. Det kommer fortfarande storma runt dig - men du kommer möta livet med större tålamod och klarhet. Du kommer ta bättre beslut och agera i samklang med dig själv!
Efter att du gått kursen har du
• Ett lugnare sinne – du märker när tankarna börjar rusa och kan lättare hitta tillbaka till stillhet.
• Större frihet från oro och självkritik – du behöver inte tro på allt du tänker.
• Förmågan att släppa det som tynger – gamla misstag, andras ord och sådant du ändå inte kan kontrollera.
• En starkare närvaro i livet – du kan vara mer här istället för att fastna i det som varit eller det som kanske ska komma.
• En djupare inre stabilitet – ett sätt att stå stadigare i livet, även när saker förändras.
Kurspris
Säkra din plats t o m 26 mars kl 24.00 får du rabatterat pris.
3990:-
Säkra din plats redan nu till rabatterat pris. Priserna är inkl moms och gäller t o m torsdagen den 26 mars kl 24.00
Köp den 27 mars - 29 mars
4990:-
Väntar du till 27 mars höjs priset till ett introduktionspris på 4990:-, därefter ordinarie pris 6990:- Priser inkl moms.
Dessa munkarna jag arbetade med i Laos lärde mig värdefull kunskap om varför vi västerlänningar sällan hittar den långvariga lyckan - och vad vi kan göra istället. Det handlar inte om religion utan en ny inställning till livet - som förändrar allt. //Ewa Wigenheim
Ewa Wigenheim - din kursledare
Nyfikenhet har fört mig genom livet. Jag har arbetat i 7 länder, som sångerska fått en guldskiva, som PR-konsult i näringslivet i 25 år. Jag fick idén och grundade ABBA museet, men som tappade bort mig själv på vägen. I Laos - som lärare för buddhistiska munkar i tempelskolor - hittade jag tillbaka till den viktigaste personen i mitt liv - mig själv.
Det buddhistiska tankesättet har lärt mig otroligt mycket. Jag dras inte med i tankeflöden lika lätt längre, irriterar mig inte lika lätt, har ett större tålamod och upplever mycket större tillfredställelse - i ett fortfarande hektiskt liv.
Denna fina lära vill jag skicka vidare till dig. OBS! detta är inte religiöst på något sätt utan utgår från Buddhas originallära. Han är ingen gud. Han sa aldrig - följ mig. Han sa inte - du måste göra som jag gör. Han sa istället - här är läran - nu är det din tur att upptäcka vad som funkar bäst i ditt liv.
Varmt välkommen
Ewa Wigenheim
Socionom, författare, föreläsare
