De 4 ädla sanningarna
Den tidlös vägen mot ett enklare och mer meningsfullt liv
De 4 ädla sanningarna & den tidlös vägen mot ett enklare och mer meningsfullt liv
Välkommen till en unik webbkurs där du får tillgång till ⏳ 2500 år av beprövad livsvisdom som bevisligen leder till ett bättre liv.
🪷Du behöver inte bli någon annan.
🪷Du behöver inte förändra ditt liv.
🪷Du får inga långa checklistor som bara skapar mer press.
➡️ Du behöver bara lära dig att förstå ditt sinne och använda det på ett sätt som hjälper dig istället för att stjälpa dig. Denna kursen leder dig dit.
Det handlar inte om religion utan om livsfilosofi som erbjuder en fantastisk karta över hur du kan leva lättare - med färre problem, mindre stress och samtidigt behålla det liv du tycker om.
Kursinnehåll
Detta är en webbkurs. Två moduler med visdomen som följs av 45 dagars sinnesträning. Gå i din egen takt under ett år. Utan pekpinnar eller måsten. Ska du ta en enda kurs i personlig utveckling i ditt liv - ta denna!
🪷 20 livslektioner i video och ljudboksformat.
🧠 45 dagars sinnesträningar
🎥 Video, ljudspår, övningar och meditationer
🕰️ Tillgång till kursmaterialet i 1 år.
🧠Material att ladda ner.
👥Tillgång till mänskliga svar av Ewa i ett diskussionforum under hela kurstiden.
🕰️ Du går online - ingen stress - gå i din egen takt.
Nu till rabatterat sommarpris!
Modul 1 - filosofins kärna
I den första modulen får du buddhismens grundpelare och livsvisdom genom de 4 ädla sanningarna och vägen till ett bättre och lättare liv.
Redan här börjar du förstå vad lidande i vår tid är och hur mycket vi skadar oss själva.
Modul 2 - SINNET
Här får du lära känna ditt sinne och förstå hur dina tankar, tolkningar och reaktioner formar hela din livsupplevelse. Det Buddha upptäckte bekräftas idag i forskning inom neurovetenskapen. Livsfilosofi möter vetenskap på ett oerhört spännande sätt. När du gått denna modul kommer du säga: Att jag inte vetat detta tidigare - så enkelt livet hade varit.
45 dagars sinnesträning & meditation
Det är nu de verkliga aha-upplevelserna kommer. Var tredje dag under 45 dagar får du sedan ett ljudspår med träning av sinnet. Kunskap och övningar för att steg för steg träna dina tankar och känslor att gå med dig och inte emot dig. Du går i din egen takt - så ingen stress. Meditation ingår alltid.
Detta är huvudområdena:
Träna sinnet
De flesta av oss lever i huvudet större delen av dagen och dras lätt med i oro, irritation eller självkritik. Här börjar du uppmärksamma dina tankar och se dem för vad de är — mentala händelser som kommer och går.
släpp taget - lev i nuet
Ligger du vaken och ältar det som varit eller oroar dig för det som kommer? Dras du lätt med i orostankar och anpassar dig gärna efter andra — på bekostnad av dig själv?
Här tränar du förmågan att släppa taget om gamla misstag, andras ord och behovet av kontroll — så att du vågar stå upp för dig själv och lita mer på det du själv känner, vill och tycker.
Du har landat
När du börjar se dina tankar tydligare, släpper förväntningar och återvänder till nuet händer något viktigt. Sinnet blir lugnare och mer stabilt. Det kan fortfarande storma runt dig, men du möter livet med större tålamod, klarhet och fattar bättre beslut i samklang med dig själv. Du har landat.
Sagt av deltagare
Kursen är pedagogiskt upplagd med en tydlig genomgång av Buddha, hans visdom och praktiska inslag som kunskapsträning och meditation. Jag rekommenderar varmt Ewa och hennes onlinekurs som ger trygghet i hur jag kan hantera sådant som kan vara svårt i livet, samtidigt som den ger glädje och styrka.
MariAnne Bahlenberg
Detta upplever jag efter att bara gått 1 månad i kursen: Kursen har gett mig nya perspektiv på livet, och jag bemöter nu händelser i vardagen med större lugn. För första gången har jag verkligen känt vad det innebär att vara fullt närvarande här och nu utan brus. Min förståelse om mig själv och syn på livet har vidgats och klarnat. Genom meditation och kunskap om buddhistisk visdom som grund känner jag mig tryggare i mig själv.
Emma Johansson
Har nu gått igenom alla steg och har nu mycket bra verktyg för att träna mitt sinne resten av livet.
Känner att det redan har hänt något med mig. Är lugnare, sover igen hela nätter utan att vakna varannan timme! Drömmer igen, hann antagligen inte tidigare. Ältar inte lika mycket. Eller rättare sagt, kan låta "det gå" när det sätter igång. Är mer uppmärksam på saker och ting runtomkring, tar mig tid att lyssna. Känner mig inte lika stressad. Mår så mycket bättre än för några månader sedan. Fantastiskt! 😍
Skönt att ha fortsatt tillgång till kursen i 10 månader. För jag behöver verkligen träna alla avsnitten om och om igen.
Och så klart, meditera!!! Skulle vilja ha fler meditationer, men såg att det finns något man kan prenumerera på.
Så tack för denna kurs! Ska bli spännande att se vad som hänt med mig om ett halvår. 🥰
Birgitta Howe
Tacksam för att denna kurs korsade min väg.
Är nu färdig med kursen och påbörjar repetition och åter repetition.
Känner att jag är inne på en positiv väg även om jag ibland tappar allt jag borde lärt mig. Då släpper jag det och börjar om med en ny intention. Har alltid varit lugn, men känner att jag i små steg också blir mer fridfull och säker i lugnet.
Allt jag lärt mig i kursen har också fått mig att ifrågasätta mig själv på ett positivt sätt. Varför gör jag så här, varför reagerar jag på ett visst sätt, vill jag verkligen detta osv. Mot slutet på kursen har jag också blivit bättre i möten med andra, genom att ta till den kunskap jag fått till mig - lyssna, vara vänlig, inte ta på mig det som inte är mitt om jag inte vill m.m.
Nu ser jag fram emot att fortsätta den inre resan och förhoppningsvis utvecklas vidare. Mediterar dagligen, med det som finns under fliken meditationer samt andningsmeditation på egen hand. Lyssnar också ofta på morgon-meditationen som finns under sinnesträning 5.
Tack Ewa för att du skapat kursen!
Ronnie Qviberg
Det är jag som är din kursledare
Socionom, cert Livscoach, författare, föreläsare
Jag har arbetat som lärare för Buddhistiska munkar i Laos och gått i lära i buddhistiska center i Thailand och Sverige.
Som entreprenör är jag grundaren av ABBA museet, som sångerska har jag en guldskiva, jag har skrivit 3 böcker och arbetat i 7 länder.
Jag har inte bara läst mig till kunskapen - jag har även levt den.
Ewa Wigenheim
När du gått klart kursen har du:
1
🪷 Slutat överge dig själv
Du ser tydligare när du anpassar dig, går emot det du känner eller fastnar i gamla mönster. Plötsligt fattar du varför man mår dåligt, vad som orsakar negativa känslor och hur man väljer ett annat sätt att möta livet.
2
🪷 Mer kontroll i vardagen
Du får träning i att ställa dig vid sidan om oro, självkritik och att inte ta allt personligt. Andras mående - är inte ditt att bära. Det leder till att du frigör kraft till det som är viktigt för dig. Meditation är toppen för att få ner pulsen och se klarare.
3
🪷 Mer lugn och en tydligare väg framåt
När du lär dig se, släppa och slutar krampa om det som håller dig fast- då kommer lugnet. Då kommer klarheten. Du får bättre relationer, mindre stress, mindre problem, mindre skuld, mindre oro. Problem är en del av att vara människa - men du kommer möta dem på ett mycket klokare sätt. 2500 år av visdom leder dig dit.
Buddha var ingen gud
Han sa inte - följ mig.
Han sa - jag ger dig läran
Men stegen måste du ta själv
Copyright © . Ewa Life Academy AB