Lär dig meditera.
Meditationskunskap och guidade meditationer på svenska. 

Stort grattis till att du vill införa vardagsmeditation i ditt liv och utnyttja nästa år till att hitta dig själv. 

Vem är denna kurs för:
DENNA serie är för dig som vill införa regelbunden  i ditt liv för att må bättre, bli bättre, nå längre! Det vi lär ut har inget med religion eller andlighet att göra. Det är för dig som behöver lugna ner kroppen och sinnet och bli mer närvarande i vardagen. Alla våra meditationer är korta så du kan göra dem var som helst och när som helst. I med lurarna bara och blunda - så är du igång. 

Innehåll

• Du får 3 livslektioner med grunderna i meditation så du lär dig meditera. Detta kan du ha nytta av i hela ditt liv. 
• 10 guidade meditationer på svenska med fantastisk musik av Jonas Sjöblom och guidning av Ewa Wigenheim.
• Meditationerna kommer under tre veckor, sedan har du tillgång i ett helt år. 
  
• Vill du fortsätta efter att året gått ut kan du abonnera på meditationerna så länge du vill. 
• Lektionerna är i videoformat och meditationerna i ljudfiler som du kan få tillgång till i en dator, läsplatta eller via en app i din tel.
  

Smakprov meditation flower.

Lyssna på ett instrumentalt stycke

Livslektion 1 - Kom igång med meditation - lär allt kring hur du ska meditera i vardagen för bästa effekt. Enkla metoder. 

Livlektion 2 - Vetenskap & goda effekter

Livslektion 3 -  Grundläggande meditationspositioner, som du kan använda var som helst och när som helst. Keep it simple. 

MEDITATIONER 

I kursen ingår 10 Meditationer som täcker alla delar av din dag. När du fått tillgång kan du lyssna och meditera hur mycket som helst under ett år. Med möjlighet till förlängning. 

1.  Andningsmeditation - tusenårig teknik du kan använda i alla sammanhang. Några minuter, eller flera timmar. En teknik du kan använda resten av ditt liv för mental och andlig återhämtning. 

2.Morgonmeditation - denna meditation sätter tonen för dagen och samlar din energi. Du kommer känna dig starkare och mer fokuserad. 


3.  Mantrasång meditation - skön sångmeditation som hjälper dig att fokusera och tömma hjärna. 

 

Vecka 2 kommer:
4. Solmorgonmeditation - denna meditation är ett fantastiskt sätt att börja dagen. Du får fylla varje cell med solens energi.  En läkande och upplyftande process.

5. Meditation för att sova bättre - för dig som vill ha en bättre sömn. 

6.Stressrelease - fantastisk fysisk meditation som sköljer av stressen. Perfekt att göra efter jobbet som ett motionspass.

7. Ho'oponopono - hawaiiansk kraftmeditation, med instruktioner. När du vill släppa, förändra eller förlåta något eller någon. Magisk upplevelse som du behöver träna för att få effekt. Du får en meditation med guidning och en med bara musiken. Båda lika kraftfulla. 

Vecka 3 kommer
8. Möt din inre visdom - Har du aldrig mött din guide eller andliga vägvisare leder dig denna meditation dit. Andlig upplevelse. 

9 Möjligheternas land - utmana dina gränser och dina känslor för att möta dig själv. 

10. Meditation flower - en fokusmeditation.

Alla guidningar är på svenska av Ewa Wigenheim och musiken är specialkomponerad för denna kurs av kompositören och musikern Jonas Sjöblom. 

BOKA NEDAN, TILLGÅNG DIREKT! 

OBS! Ditt kort måste vara öppet för köp på internet och utland när du köper. Funkar det inte: Swisha till 070 523 89 33. 

👉 Har du Friskvårdsbidrag kvar, betala och be om ett kvitto av mig.

👉 Har du E-passi går du in där och söker på Ewa Life Academy - jag får ett meddelande. Räcker inte ditt friskvårdsbidrag så får du en faktura på mellanskillnaden. Kontakta mig då på info@wigenheim.se 

Varmt välkommen att använda nästa år till mer närvaro och sinnesro. 

För ev frågor maila info@wigenheim.se

Det är vi som är dina kursledare:

EWA WIGENHEIM
Livscoach, Socionom, Författare & Sångerska.
Jag har arbetat som marknadschef och PR-konsult i näringslivet i 25 år. Min superkraft är att jag alltid går i mål med det jag förutsätter mig. Det har lett mig till jobb i sju länder, att ge ut tre böcker, jag är grundaren av ABBA museet, varit lärare för buddhistiska munkar i Laos och som sångerska fått en guldskiva. Jag har gått i meditationslära i Laos, Thailand, Sverige. Sedan ca 10 arbetar jag som professionell livscoach. 

JONAS SJÖBLOM
Kompositör, Producent, Flöjtist, Slagverkare. 
Musiken i de meditationer är specialskriven av Jonas Sjöblom. Att meditera till levande instrument hjälper närvaron i dig själv. Du får njuta till indiska flöjter, slagverk, marimba, vibrafon med mycket mer. Jonas är yrkesmusiker och har samarbetat med Sveriges artistelit samt nyligen skrivit musik till den världsberömda dansaren och koreografen Virpi Pahkinens föreställning Black Rainbow.