"What you think, you become. What you feel, you attract.
What you imagine, you crete.” //Buddha
"What you think, you become. What you feel, you attract.
What you imagine, you crete.” //Buddha
FÖRELÄSNINGAR
Föreläsning för arbetslivet
Självledarskap och mänsklig hållbarhet -
genom buddhistisk livsvisdom
I en tid där mycket ansvar ligger på individen har självledarskap blivit en avgörande kompetens. Samtidigt har få människor fått lära sig hur man faktiskt leder sig själv – inte bara i sina uppgifter, utan i sitt eget sinne.
När vi inte känner våra egna gränser och gör av med mer energi än vi har uppstår lätt stress och oro – och det är inte hållbart. Här kan den buddhistiska livsfilosofin vara ett stöd, inte som religion utan som ett praktiskt verktyg.
Den över 2500 år gamla livsfilosofin är jordnära och högst aktuell idag. Den handlar i grunden om hur vi kan förstå våra tankar och känslor, styra våra mentala processer – och använda dem som en kraft istället för ett hinder.
🪷Det paradoxala är att ju mer stillhet vi hittar på insidan, desto bättre presterar vi på utsidan.
🪷Ju mer stabilitet vi skapar inom oss, desto mer kraft får vi i det vi gör.
Buddhas lära är inte religiös på något sätt. I den här föreläsningen möter deltagarna istället en tidlös visdom, översatt till dagens arbetsliv – ett konkret sätt att stärka självledarskap, fokus och mänsklig hållbarhet.
🌿 Innehåll i föreläsningen
-
Vad innebär självledarskap – på riktigt?
-
Friheten i att ta ansvar för sitt eget sinne och sin riktning
-
Hur du håller fokus när tankar och jämförelse drar iväg
- Så blir du hållbar i en värld som förändras.
-
Att prestera mer genom mental klarhet istället för ständig ansträngning
-
Deltagarna får också lära sig grunderna i buddhistisk meditation som verktyg för återhämtning och fokus.
🌿 Vem passar föreläsningen för?
Organisationer som vill stärka självledarskap och mänsklig hållbarhet hos ledare och medarbetare. En innerlig, humoristisk och tankeväckande föreläsning som öppnar för nya perspektiv och ger konkreta verktyg för ett mer hållbart driv i arbetslivet.
Tid: Ca 1 timma - eller efter behov.
Inkluderar även meditation och deltagarna får tillgång till ett guidat meditationsspår att praktisera hemma.
Tillägg är meditation till levande musik.
The power of a pause - Vardagsmeditation
The power of a pause är vardagsmeditation anpassad för oss "stela" västerlänningar. Detta är en teoretisk och praktisk stund - där jag lär deltagarna att meditera på västerländskt vis. En enkel teknik med stor effekt - som man kan fortsätta med hemma för effektiv återhämtning.
Hur kan man använda The power of a pause
- Starta en konferensmorgon med guidad meditation.
- Guidad meditation under dagen när man byter ämne.
- Guidad meditation som avslut på dagen.
I paketet ingår instruktioner i:
- Hur ska man sitta?
- Hur ska man tänka eller inte?
- Vilken meditation är bäst?
- Hur länge ska man meditera?
- Vilken musik ska man ha?
- Vi avlivar 3 myter om meditation.
Deltagarna får också en guidad meditation att ta med hem.
Vill man vara extra exklusiv tar jag med musikern och flöjtisten Jonas Sjöblom. Lyssna på en mantrameditation ovan.
Kontakt för bokning
Ewa Wigenheim
070 523 89 33
ewa@ wigenheim.se